便秘的注意事项都有什么

      便秘好几天，便秘肛门堵且有便意但拉不出来，意事吃香蕉无效，项都担心毒素堆积。便秘可尝试多喝水、意事多吃蔬菜水果，项都增加膳食纤维摄入，便秘促进肠蠕动；适量运动，意事避免久坐；养成良好的项都排便习惯，每天定时排便；如便秘严重，便秘可考虑使用开塞露或就医寻求帮助。意事