走路时间长了尿失禁怎么办

      指导意见：
      走路时间长尿失禁可以采取提肛运动来增加盆底肌的走路力量，就是时间失禁每天早中晚进行3组，每组10次就可以。长尿所谓提肛运动，走路就是时间失禁日常所说的憋大便的动作，当憋住大便之后，长尿可以默数3-5个数之后松弛，走路松弛之后再憋大便，时间失禁再数5个数，长尿就是走路每天早上做10组，中午做10组，时间失禁晚上做10组就可以。长尿