人体微量元素吃什么补

      您好，人体微量元素常见的微量有锌，铁，元素钙等，人体缺铁严重的微量会引起缺铁性贫血，平日可以多吃富含铁的元素食物，比如动物肝脏，人体动物血，微量瘦肉，元素鸡蛋，人体菠菜等，微量缺锌的元素话常表现为偏食，营养不良，人体发育迟缓，微量可以多吃鱼类，元素海鲜，坚果类食物，缺钙容易导致骨质疏松，腿软抽筋，佝偻病等，可以多吃鱼肉，虾皮，奶类，豆类等富含钙的食物，多晒太阳促进钙的吸收，无论是缺少哪一种微量元素，多需要多吃新鲜的蔬菜水果。