怎样才能保持身体健康

      指导意见：
      您好：保持身体健康要养成良好的持身生活饮食作息习惯，平日饮食规律，体健按时就餐，持身避免暴饮暴食，体健饮食营养均衡，持身荤素搭配，体健不要偏食，持身多吃新鲜的体健蔬菜水果及富含膳食纤维食物，保证蛋白质食物摄入，持身戒烟戒酒，体健按时作息，持身不要熬夜，体健保证充足的持身睡眠，坚持运动，体健每天进行30-40分钟的持身有氧运动，肥胖的话要减肥，保持正常体重，定期进行健康体检。