练肌肉吃什么比较有效

      如果练肌肉，练肌其实是肉吃有很多食物都是需要摄入的，尤其是什比应该营养均衡，但最主要的练肌就是应该摄入优质蛋白的食物，优质蛋白的肉吃补充，得到一定的什比保证的情况下，对肌肉的练肌增长呢是有一定的好处的，而且是肉吃可以有效的帮助肌肉增增长的，所以优质蛋白是什比必须每日都需要足够适量的。