成人缺锌吃什么食物好

      缺锌首先需要考虑适当的成人吃吃一些含锌量比较高的食物，比如瘦牛肉，缺锌猪肉，食物羊肉，成人吃鸡心鱼，缺锌兔子奶粉，食物小麦胚芽，成人吃芝麻，缺锌核桃，食物豆类，成人吃花生，缺锌小米，食物萝卜。成人吃缺锌不严重的缺锌时候可以食补，如果缺锌比较严重的食物情况下，建议及时的通过药物进行相应的补充工作。