月经期间可以吃黑木耳吗

      指导意见：
      女性经期可以食用木耳，月经因为木耳富含膳食纤维、期间蛋白质、可吃维生素、黑木有机酸、月经钙、期间磷、可吃胡萝卜素、黑木钾等营养成分，月经对女性身体健康有益。期间此外，可吃木耳中还含有促进血红蛋白合成的黑木铁元素，在一定程度上有利于女性血液的月经生成，部分缓解缺铁性贫血。期间木耳中的可吃膳食纤维可以调节胃肠功能，促进排便。木耳中的多糖成分可以有效降低人体胆固醇水平和血液浓度。