吃什么东西能让皮肤变白

      吃蔬菜类，东西水果类和乳制品等食物，皮肤可以使皮肤变白蔬菜类食物，变白可以为人体提供维生素矿物质，东西补充膳食纤维，皮肤如胡萝卜，变白大豆等。东西西兰花富含丰富的皮肤维生素c和胡萝卜素，可增强皮肤的变白抗伤害能力，起到美白的东西功效，大豆中含有维他命，皮肤一可以阻止皮肤老化，变白预防色素沉着，东西使皮肤变白