人体凌晨三点阴虚怎么调整

      建议注意减轻大脑兴奋状态，人体睡前做体操，凌晨适当放松，点阴避免服用兴奋饮料，虚调不吸烟刷牙洗牙，人体保持口腔清洁，凌晨并注意改善睡眠环境等，点阴有利于减轻大脑的虚调兴奋状态，精神状态放松。人体白天一定不要睡觉，凌晨把睡眠留在晚上睡，点阴白天加强锻炼，虚调在身体比较疲乏的人体情况下，一般会比较好睡着。凌晨