补充蛋白质的食物有什么

      补充蛋白质的补充食物有很多种，比如说瘦肉，蛋白牛肉，食物鸡蛋，补充牛奶，蛋白豆制品以及鱼虾类的食物食物，都可以有效的补充补充蛋白质，平时的蛋白时候适量的吃一些蛋白质含量高的食物可以提高个人免疫力，避免生病，食物身体除了补充蛋白质以外还应该补充维生素，补充所以也建议多吃水果和蔬菜。蛋白