月经来之前情绪不稳定怎么办？

      月经来临之前呢，月经由于体内的情绪激素分泌会发生波动和变化的，会有一定的不稳情绪波动现象的。这个首先要注意休息的定办，保证充足的月经睡眠，避免熬夜的情绪，避免吃辛辣刺激和生冷寒凉的不稳食物，忌食烟酒。定办如果情绪波动明显，月经可能会对已经造成不良影响的情绪。