哪些食物,花青素含量高

      花青素含量高的食物素含食物一般有茄子，桑葚，花青紫薯等，量高茄子皮的食物素含紫色来源于花青素，带皮吃茄子就会令花青素得以保存，花青同时现在还富有维生素p这种物质能增强人体细胞间的量高粘着力，桑葚中也含有大量的食物素含花青素，这种物质可以清除人体的花青自由基，还可以预防衰老，量高自主也是食物素含花青素含量较高的食物，是花青天然的抗氧化剂，能够起到抗氧化防止老化的量高作用