便秘吃什么东西能通便

      便秘时，便秘便可多吃富含膳食纤维的东西食物，如蔬菜、便秘便水果、东西粗粮等，便秘便以促进肠道蠕动，东西帮助排便。便秘便同时，东西要多喝水，便秘便保持肠道湿润。东西此外，便秘便还可适当食用一些润肠通便的东西食物，如蜂蜜、便秘便香蕉、东西酸奶等。便秘便但需注意，食物的作用较为温和，若便秘严重，应及时就医，寻求专业帮助。