酸奶什么时候喝可以通便

      酸奶可以早晨口服或者晚睡前口服都可以，酸奶因为含有益生菌，候喝所以能够促进胃肠都能够出现肠道吸收营养物质，可通同时需要多吃绿色的酸奶蔬菜水果，补充膳食纤维，候喝促进胃肠蠕动，可通保持大便通畅不要贪凉冷饮，酸奶不要暴饮暴食，候喝少吃辛辣刺激的可通食物，少吃肥甘厚味油腻的酸奶食物