夏天要补充营养怎样选食材好呢

      夏天可以以健脾祛暑化湿为原则，夏天可以喝冬瓜粥，补充小米绿豆粥，营养样选百合莲子粥，食材可以喝橙汁，夏天苹果汁，补充柠檬汁，营养样选这些食物不但营养丰富，食材又能帮助消化，夏天还能达到健胃补品，补充清肺利便的营养样选作用，夏季出汗比较多，食材可能会出现短气乏力，夏天适当进补，补充可以增强体力，营养样选提高抵抗力。