吃什么能起到补钙效果呢

      建议平时要控制好饮食，到补可以多吃一些营养丰富的钙效果食物，如新鲜的到补水果和蔬菜，也要吃一些蛋白质含量高的钙效果食物，能够补充身体里所需要的到补营养，同时还能够补钙。钙效果建议也要多晒太阳，到补能够促进钙的钙效果吸收。生活中也要加强一些体育锻炼。到补