晚上吃了一顿自助餐怎样不发胖

      在晚间食用一顿自助餐的晚上话，这种也并不一定会发胖的吃顿餐样，首先还是自助要判断你当前使用的食物量具体情况，另外在平时应多注意休息，晚上注意饮食和作息的吃顿餐样调节，可以进行适度的自助体育活动。另外在平时不要进行熬夜的晚上行为。合理的吃顿餐样进行科学饮食，多食用一些优质的自助高蛋白食物。